BAO 2.0 - Bulls All Out Verkkovalmennus

BAO 2.0 on enemmän kuin verkkovalmennus, se on oma maailmansa: BAO WORLD. Valmennuksen ytimessä on asenne - halu pistää itsensä likoon, treenata täysillä ja päästä elämänsä parhaaseen fyysiseen kuntoon.

Mitä valmennus sisältää?

BAO on Jari "Bull" Mentulan luotsaama valmennus tavoitteelliselle treenaajalle. Valmennus on käynnissä 365 päivää vuodessa ja etenee 5 viikon jaksoissa, joissa treenataan kovaa neljän viikon ajan ja viidennellä viikolla keskitytään palautumiseen.

Valmennuksen ytimessä ovat vaihtuvat ja monipuoliset salitreeniohjelmat sekä ruokavaliot. Saat useita erilaisia treeniohjelma lihaskasvuun sekä voimatasojen nostoon ja tietysti ruokavaliot lihaskasvun maksimoimiseksi, tehokkaaseen rasvanpolttoon sekä dieettijaksoilta palautumiseen.

Lisäksi saat käyttöösi keskustelufoorumin, jolla voit keskustella muiden treenaajien kanssa ja kysyä valmentajiltasi apua aina tarvittaessa.

Valmennuksestasi vastaa päävalmentaja Jari Bull Mentula yhdessä tiiminsä kanssa. Valmennuksen aikana sinulla on halutessasi mahdollisuus osallistua myös erilaisiin tapaamisiin, tapahtumiin sekä ryhmätreeneihin. Voit myös ostaa henkilökohtaisia PT-treenejä, poseerausvalmennusta tai valmentajan konsultaatioita ohjelmasi henkilökohtaistamiseksi.

BAO WORLD - Valmennuksen sisältö

Coaches' Corner
Valmentajat käsittelevät treeniin ja ruokavalioihin liittyviä aiheita ja jakavat erilaisia näkemyksiä, koska samaan lopputulokseen ja tavoitteeseen voi päästä useampaa erilaista tietä.

BAO Cast
BAO Castissa keskustellaan aiheista, jotka liittyvät suoraan tai epäsuorasti treenaamiseen. Castit tarjoavat syvällisempää pohdintaa ja näkökulmaa.

BAO Tips
Tipsit ovat lyhyitä pätkiä, joissa annetaan erilaisia vinkkejä siitä, miten jonkun asian voi tehdä paremmin, helpommin tai tehokkaammin.

Recovery
Asiaa palautumisesta, unesta, levosta ja niiden merkityksestä kehitykselle!

Social Wall
Sosiaalinen seinä, jonne voit päivittää treenejäsi, kuulumisiasi ja kaikkea muuta treenaamiseen ja ruokaan liittyvää omaksi ja muiden iloksi.

Valmennuksen toteutus ja hinnoittelu

BAO 2.0 -appi
Valmennus toimii Traineron räätälöimässä BAO 2.0 -apissa. Apissa näet ohjelmasi, valmentajien videot sekä keskustelu- ja kysymyspalstan. Lisäksi voit kirjata ja seurata edistymistäsi treeneissä ja ruokavalion osalta. Osallistuaksesi tarvitset älypuhelimen.

Miten se toimii?
Kun ostat valmennuksen, sitoudut valmennukseen aluksi kolmen kuukauden ajaksi hintaan 99€. Tämän jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana tilauksena, joka veloitetaan valitsemaltasi maksutavalta automaattisesti viiden viikon välein (24,90€/5vko). Halutessasi lopettaa valmennuksen, irtisanot vain tilauksesi!

Aloittaminen
Vaikka valmennuksella on tietyt starttipäivät viiden viikon välein, saat heti liittyessäsi tunnukset appiin ja sieltä löydät treeniohjelmat sekä ruokavaliot (Build), joilla pääset heti tositoimiin ennen varsinaista starttipäivää. Dieetti-ruokavalio alkaa aina virallisen jakson alussa.

Kenelle BAO 2.0 sopii?

BAO 2.0 sopii parhaiten tavoitteelliselle treenaajalle, joka haluaa tehdä tosissaan töitä kehittyäkseen. Valmennus vaatii sitoutumista ja asennetta, mutta tarjoaa vastineeksi kattavan tukiverkoston ja monipuoliset työkalut kehittymiseen.

Valmennus on suunnattu erityisesti henkilöille, jotka:

• Haluavat kehittää voimatasojaan ja kasvattaa lihasmassaa
• Kaipaavat strukturoitua ohjelmaa ja ruokavaliota
• Arvostavat yhteisön tukea ja motivaatiota
• Haluavat oppia treenaamisesta ja kehonkoostumuksen muokkaamisesta

Valmennus ei välttämättä sovellu täydellisesti aloittelijoille, vaan enemmän jo jonkin verran treenanneille, jotka haluavat ottaa seuraavan askeleen kehityksessään.