Perfect Muscles Men - Mikko Niirasen Lihasmassan Kasvatus Ohjelma

Perfect Muscles Men - Mikko Niirasen ja Ilona Siekkisen huippuvalmennus

Perfect Muscles Men on lihaksenkasvun aapinen pitkältä oppimäärältään aasta ööhön treenejäsi tukevan ruokavalion kera, jossa et todellakaan kerryttele yhtään ylimääräistä vaan kasvatat lihaksistoasi ilman bulkkausta.

Valmennuksen perustiedot

• Taso: Edistynyt
• Intensiteetti: 4/5
• Varusteet: Kuntosali
• Kesto: 8 viikkoa
• Treenejä viikossa: 3-4 treeniä

Ruokavalio-ohjelma by Ilona Siekkinen

Perfect Muscles-valmennuksessa on mukana Ilona Siekkisen taituroima ruokavalio miehille, joka optimoi kroppasi vastaanottamaan ja hyötymään parhaalla mahdollisella tavalla Niirasen suunnittelemista, korkean kulutuksen treeneistä. Voit huoletta seurata ruokavaliota ilman pelkoa siitä, että kroppaasi alkaisi kertyä yhtään ylimääräistä rasvaa.

Ilonan laatima ruokavalio täsmää kalorisi tarkalleen näiden treenien kulutusta vastaavaksi.

Treeniohjelma

Perfect Musclesin treeniohjelma hakkaa mennen tullen kaikki aiemmat lihaksenkasvatustreenisi:

Viikot 1-4:

• Classic Bodybuilding -metodeja noudattava ohjelma
• Pudotussarjat
• Isot moninivelliikkeet pääliikkeinä
• Apuliikkeet pudotussarjoina kohdelihaksen totaaliseen uuvutukseen

Viikot 5-8:

• Matalampi treenivolyymi
• Keskittyminen lihaksen rakentamiseen
• Voiman kehittäminen
• Raskaat painot

Valmentajat

Mikko Niiranen ja Ilona Siekkinen muodostavat valovoimaisen valmentajaduon. Heidän yhdistäessä voimansa on tuloksena aina priimaa ja jokainen kokonaisuus on huolella suunniteltu, testattu ja aina jotain ennennäkemätöntä uutta - voit siis olla satavarma siitä, että nyt ei veivata niitä samoja vanhoja tuloksettomia liikkeitä.

Tuki ja yhteisö

Valmennukseen kuuluu kannustava keskusteluryhmä, jossa voit esittää Ilonalle ja Mikolle mieltäsi askarruttavat treeneihin liittyvät kysymykset!

Terveyden seuranta

Intensiivisen treeniohjelman aikana on tärkeää seurata kehon palautumista ja terveysarvoja. Tiedätkö omat ferritiini- ja D-vitamiinitasot? Testaa ilman lääkärin lähetettä.

Yhteenveto

Perfect Muscles Men on kokonaisvaltainen valmennus, joka yhdistää Mikko Niirasen huippuluokan treeniohjelman ja Ilona Siekkisen tarkkaan suunnitellun ruokavalion. Ohjelma on suunniteltu edistyneille treenaajille, jotka haluavat maksimoida lihaskasvatuksen ilman ylimääräistä bulkkausta.

Voit tutustua ohjelmaan tarkemmin ja hankkia sen täältä.