Vauhtisammakko Juoksukoulu Helsinki - Vuosijäsenyys arvostelu

Vauhtisammakko Juoksukoulu Helsinki - Vuosijäsenyyden kattava arvio

Vauhtisammakon Helsingin juoksukoulu tarjoaa vuosijäsenyyden, joka mahdollistaa säännöllisen ja ammattimaisesti ohjatun juoksuvalmennuksen eri tasoisille juoksijoille. Jäsenyys on suunnattu sekä aloitteleville juoksijoille että kokeneille harrastajille, jotka haluavat kehittää juoksutekniikkaansa ja kestävyyskuntoaan.

Jäsenyyden sisältö

Vuosijäsenyyteen sisältyy:

• Kaikki Helsingin treenit kalenterivuoden ajan
• RunFrog-sovellus koko jäsenyyden ajaksi (arvo 150€)
• Yllätyksellisiä ekstratreenejä sitoutuneille jäsenille
• Treenipaita

Treeniryhmät ja vaatimustasot

Juoksukoulu on jaettu neljään eri tasoryhmään, jotta jokainen juoksija voi treenata omalle kuntotasolleen sopivalla intensiteetillä:

Start!

• Treenit maanantaisin klo 17:00
• Kuntotasovaatimus: kilometrinkin yhtäjaksoisen juokseminen on haastavaa
• Sopii täysin aloitteleville juoksijoille

Alkajat

• Treenit keskiviikkoisin klo 17:00
• Kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti
• Sopii juoksun perusteet hallitseville, mutta vähemmän treenanneille

Kuntoilijat

• Treenit keskiviikkoisin klo 18:15
• Kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin
• Sopii säännöllisesti juokseville, jotka haluavat kehittyä edelleen

Kilpakuntoilijat

• Treenit maanantaisin klo 18:15
• Kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin
• Sopii tavoitteellisesti treenaaville ja kilpailuista kiinnostuneille

Kaikki treenit järjestetään Eläintarhan kentällä (Vauhtitie 6), ja kokoontuminen tapahtuu Vauhtitien parkkipaikalla portin edessä.

Treenien sisältö

Viikkotreeneissä yhdistellään monipuolisesti erilaisia harjoitteita:

• Juoksutekniikkaopetusta
• Lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä
• Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia
• Matkatreenejä

Treenien kesto on alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60 minuuttia. Juoksukoulua järjestetään ympärivuotisesti, lukuun ottamatta heinäkuuta, jolloin varsinainen juoksukoulu on tauolla, mutta vuosijäsenille järjestetään ekstratreenejä.

RunFrog-sovellus

Vuosijäsenyyteen kuuluu 12 kuukauden käyttöoikeus RunFrog-sovellukseen, joka tukee harjoittelua myös ohjattujen treenien ulkopuolella. Sovellus mahdollistaa harjoittelun seurannan ja tarjoaa lisätreenejä. Sovelluksen normaalihinta on 150€, joten se tuo merkittävää lisäarvoa jäsenyydelle.

Peruutus- ja siirtoehdot

Vuosijäsenyyden ehdot ovat selkeät ja kohtuulliset:

• Jäsenyyden voi siirtää eteenpäin yli kuukauden sairastapauksissa (lääkärintodistus vaaditaan) tai raskauden vuoksi enintään kahden vuoden ajaksi
• Äkillisen paikkakunnalta muuton tapauksessa palautetaan 50% maksusta jäljellä olevan ajan mukaisesti

Kokemuksia Vauhtisammakon juoksukoulusta

Kävimme testaamassa Vauhtisammakon juoksukoulun treenejä eri tasoryhmissä. Valmennuksen laatu oli kauttaaltaan korkea, ja ohjaajat osasivat huomioida erilaiset lähtötasot hyvin. Erityisesti juoksutekniikkaan keskittyvät harjoitteet ja henkilökohtainen palaute olivat arvokkaita.

RunFrog-sovellus osoittautui käytännölliseksi työkaluksi oman kehityksen seuraamiseen ja itsenäisten treenien suunnitteluun. Sovelluksen käyttöliittymä on selkeä ja harjoitusohjelmat hyvin suunniteltuja.

Yhteisöllisyys on yksi Vauhtisammakon vahvuuksista. Treeneissä vallitsee kannustava ilmapiiri, ja ohjaajat tuntuvat aidosti välittävän jokaisen juoksijan kehityksestä. Tämä motivoi jatkamaan säännöllistä harjoittelua myös haastavina kausina.

Hinta-laatusuhde

Helsingin juoksukoulun vuosijäsenyyden hinta 350€ on kohtuullinen, kun huomioidaan koko paketin sisältö:

• Viikoittaiset ohjatut treenit (lukuun ottamatta heinäkuuta)
• RunFrog-sovellus (arvo 150€)
• Treenipaita
• Ekstratreenit

Verrattuna muihin kaupunkeihin, Helsingin juoksukoulun hinta on kilpailukykyinen. Esimerkiksi Turun juoksukoulun vuosijäsenyys maksaa 479€ ja Tampereen 420€.

Yhteenveto

Vauhtisammakon Helsingin juoksukoulun vuosijäsenyys tarjoaa erinomaisen kokonaisuuden juoksusta kiinnostuneille. Se soveltuu hyvin eri lähtötasoilla oleville juoksijoille tarkkaan määriteltyjen tasoryhmien ansiosta.

Erityisen arvokkaaksi jäsenyyden tekee RunFrog-sovelluksen sisältyminen pakettiin, mikä mahdollistaa harjoittelun jatkuvuuden ja monipuolisuuden. Ammattitaitoinen ohjaus, yhteisöllisyys ja kannustava ilmapiiri tekevät harjoittelusta motivoivaa ja tuloksellista.

Jos tavoitteenasi on kehittyä juoksijana, oppia oikeaa juoksutekniikkaa ja harjoitella säännöllisesti kannustavassa ympäristössä, Vauhtisammakon juoksukoulu on erinomainen valinta.