Vertailemme CrossFitin ja perinteisen personal training -valmennuksen eroja, hyötyjä ja haasteita. Lue, kumpi valmennustyyli sopisi parhaiten juuri sinun tavoitteisiisi.
Valmennustyylien keskeiset erot
| Ominaisuus | CrossFit | PT-valmennus |
|---|---|---|
| Harjoitusmuoto | Ryhmäharjoittelu, WODit | Yksilöllinen ohjaus |
| Painopiste | Monipuolinen toiminnallinen harjoittelu | Asiakkaan tavoitteiden mukainen harjoittelu |
| Hinta | 100-150€/kk (jäsenyys) | 60-100€/tunti |
| Yhteisöllisyys | Vahva yhteisö | Henkilökohtainen suhde valmentajaan |
| Joustavuus | Aikataulutetut tunnit | Joustava aikataulu |
CrossFit - Yhteisöllinen ja monipuolinen harjoittelu
CrossFit on intensiivinen harjoittelumuoto, joka yhdistää toiminnallista harjoittelua, voimaharjoittelua ja kestävyysliikuntaa. Katso tarkempi analyysi CrossFit-harjoittelusta täältä.
CrossFitin vahvuudet:
- Monipuolinen harjoittelu
- Vahva yhteisöllisyys
- Kilpailuhenkisyys motivoi
- Mitattava kehitys
CrossFit-harjoittelussa tarvitset laadukkaita varusteita. Tässä muutama suositus:
Suositellut varusteet CrossFittiin:
Reebok Nano X3 CrossFit-kengät ovat erinomainen valinta monipuoliseen harjoitteluun. Ne tarjoavat tukea sekä painonnostoon että dynaamisiin liikkeisiin. Tutustu kenkiin täällä.
Laadukas hyppynaru on CrossFit-harjoittelun peruspilari. Rogue SR-1 hyppynaru on ammattilaisten suosima valinta. Löydät sen Roguen verkkokaupasta.
Personal Training - Yksilöllistä ohjausta
Personal training keskittyy täysin sinun henkilökohtaisiin tavoitteisiisi. Valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, joka huomioi lähtötasosi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteet.
PT-valmennuksen edut:
- Täysin yksilöllinen ohjelma
- Tarkka tekniikkaopetus
- Joustava aikataulu
- Henkilökohtainen tuki
PT-harjoittelussa tarvitset myös omat välineet. Tässä laadukkaat suosituksemme:
Suositellut varusteet PT-harjoitteluun:
Nike Metcon 8 treenikengät tarjoavat erinomaisen tuen ja vakauden kuntosaliharjoitteluun. Tutustu kenkiin Niken sivuilla.
Kumpi valita?
Valinta riippuu täysin tavoitteistasi ja mieltymyksistäsi:
Valitse CrossFit, jos:
- Nautit ryhmäharjoittelusta
- Kaipaat monipuolisuutta
- Motivoidut kilpailuhenkisyydestä
- Haluat olla osa yhteisöä
Valitse PT-valmennus, jos:
- Haluat täysin yksilöllistä ohjausta
- Sinulla on tarkat tavoitteet
- Arvostat joustavaa aikataulua
- Kaipaat henkilökohtaista tukea
Muista, että voit myös yhdistää molempia: monet CrossFit-harrastajat käyvät säännöllisesti PT-ohjauksessa hiomassa tekniikkaansa, ja toisaalta PT-valmennuksessa voidaan hyödyntää CrossFit-tyyppisiä harjoitteita.
Aloittaminen
Riippumatta siitä, kumman valmennustyylin valitset, tarvitset laadukkaat varusteet. Tässä vielä muutama suositus harjoitteluun:
Treenaatko jo säännöllisesti? Hanki Gymstick Original 2.0 monipuoliseen kotitreeniin!
Julkaistu: 13.1.2025 • Päivitetty: 23.3.2025
Löydä sinulle sopivin verkkovalmennus
Vertaile eri verkkovalmennuksia ja löydä juuri sinun tavoitteisiisi sopiva valmennus. Olemme koonneet kattavan listauksen Suomen parhaista verkkovalmennuksista.
Lue myös nämä
Verkkovalmennus vs. lähivalmennus – mikä on sinulle paras tapa oppia?
Vertailemme verkkovalmennusten ja perinteisten lähivalmennusten eroja, hyötyjä ja haasteita. Lue kattava opas ja selvitä, kumpi valmennustyyppi sopii juuri sinun oppimistavoitteisiisi, elämäntilanteeseesi ja oppimistyyliin parhaiten.
22.4.2025
Verkkovalmennus vs. lähivalmennus – mikä on sinulle paras tapa oppia?
Vertailemme verkkovalmennusten ja perinteisten lähivalmennusten eroja, hyötyjä ja haasteita. Lue kattava opas ja selvitä, kumpi valmennustyyppi sopii juuri sinun oppimistavoitteisiisi, elämäntilanteeseesi ja oppimistyyliin parhaiten.
22.4.2025