Vertailemme CrossFitin ja perinteisen personal training -valmennuksen eroja, hyötyjä ja haasteita. Lue, kumpi valmennustyyli sopisi parhaiten juuri sinun tavoitteisiisi.
Valmennustyylien keskeiset erot
| Ominaisuus | CrossFit | PT-valmennus |
|---|---|---|
| Harjoitusmuoto | Ryhmäharjoittelu, WODit | Yksilöllinen ohjaus |
| Painopiste | Monipuolinen toiminnallinen harjoittelu | Asiakkaan tavoitteiden mukainen harjoittelu |
| Hinta | 100-150€/kk (jäsenyys) | 60-100€/tunti |
| Yhteisöllisyys | Vahva yhteisö | Henkilökohtainen suhde valmentajaan |
| Joustavuus | Aikataulutetut tunnit | Joustava aikataulu |
CrossFit - Yhteisöllinen ja monipuolinen harjoittelu
CrossFit on intensiivinen harjoittelumuoto, joka yhdistää toiminnallista harjoittelua, voimaharjoittelua ja kestävyysliikuntaa. Katso tarkempi analyysi CrossFit-harjoittelusta täältä.
CrossFitin vahvuudet:
- Monipuolinen harjoittelu
- Vahva yhteisöllisyys
- Kilpailuhenkisyys motivoi
- Mitattava kehitys
CrossFit-harjoittelussa tarvitset laadukkaita varusteita. Tässä muutama suositus:
Suositellut varusteet CrossFittiin:
Reebok Nano X3 CrossFit-kengät ovat erinomainen valinta monipuoliseen harjoitteluun. Ne tarjoavat tukea sekä painonnostoon että dynaamisiin liikkeisiin. Tutustu kenkiin täällä.
Laadukas hyppynaru on CrossFit-harjoittelun peruspilari. Rogue SR-1 hyppynaru on ammattilaisten suosima valinta. Löydät sen Roguen verkkokaupasta.
Personal Training - Yksilöllistä ohjausta
Personal training keskittyy täysin sinun henkilökohtaisiin tavoitteisiisi. Valmentaja suunnittelee harjoitusohjelman, joka huomioi lähtötasosi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteet.
PT-valmennuksen edut:
- Täysin yksilöllinen ohjelma
- Tarkka tekniikkaopetus
- Joustava aikataulu
- Henkilökohtainen tuki
PT-harjoittelussa tarvitset myös omat välineet. Tässä laadukkaat suosituksemme:
Suositellut varusteet PT-harjoitteluun:
Nike Metcon 8 treenikengät tarjoavat erinomaisen tuen ja vakauden kuntosaliharjoitteluun. Tutustu kenkiin Niken sivuilla.
Kumpi valita?
Valinta riippuu täysin tavoitteistasi ja mieltymyksistäsi:
Valitse CrossFit, jos:
- Nautit ryhmäharjoittelusta
- Kaipaat monipuolisuutta
- Motivoidut kilpailuhenkisyydestä
- Haluat olla osa yhteisöä
Valitse PT-valmennus, jos:
- Haluat täysin yksilöllistä ohjausta
- Sinulla on tarkat tavoitteet
- Arvostat joustavaa aikataulua
- Kaipaat henkilökohtaista tukea
Muista, että voit myös yhdistää molempia: monet CrossFit-harrastajat käyvät säännöllisesti PT-ohjauksessa hiomassa tekniikkaansa, ja toisaalta PT-valmennuksessa voidaan hyödyntää CrossFit-tyyppisiä harjoitteita.
Aloittaminen
Riippumatta siitä, kumman valmennustyylin valitset, tarvitset laadukkaat varusteet. Tässä vielä muutama suositus harjoitteluun:
Treenaatko jo säännöllisesti? Hanki Gymstick Original 2.0 monipuoliseen kotitreeniin!
Julkaistu: 13.1.2025 • Päivitetty: 23.3.2025
Löydä sinulle sopivin verkkovalmennus
Vertaile eri verkkovalmennuksia ja löydä juuri sinun tavoitteisiisi sopiva valmennus. Olemme koonneet kattavan listauksen Suomen parhaista verkkovalmennuksista.
Lue myös nämä
Juoksuvalmennus Verkossa: Aloittelijasta Maratonille
Verkkovalmennus juoksijoille tarjoaa joustavia ja henkilökohtaisia ohjelmia aloittelijasta maratonille, yhdistäen asiantuntevan ohjauksen ja yhteisön tuen.
13.6.2025
6 Parasta Ravinto-ohjelmaa Lihaskasvuun 2025
Tutustu kuuteen huipputason ravinto-ohjelmaan lihaskasvun tueksi, jotka erottuvat edukseen vuonna 2025.
11.6.2025